补钙有助于长高吗
孩子的身高除了跟遗传因素有关，还跟营养、睡眠和运动等因素有关，钙质和长高没什么直接联系。
钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨密度。通常意义下的补钙，是指及时补充体内流失的钙，以维持骨密度。
补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗。
而且人体通过饮食摄取钙是有一定比率的，多余钙质会进行排出，进而加大孩子胃肠道、肾脏的负担等。
另外，摄入太多还会导致骨头钙化，反而限制长高。
对于7~12个月的宝宝，每天应摄入250毫克的钙；
对于1~3岁的宝宝，每天应摄入600毫克的钙；
简单来说，只要保证充足的奶量，合理安排膳食，并适当补充维生素D促进钙质的吸收，并培养良好的饮食习惯，大多数还是不需要额外补钙的。
