儿童身高是多数家长都关心的问题，但在身高偏矮的儿童中，超半数的家长还未有干预意识。同时，还有不少家长陷入儿童身高的误区中。下面就来盘点一下4个坑娃的误区，家长记得要避开。

　　①误区一：补钙、喝牛奶就能长高

　　首先要肯定的是孩子要长高，营养必须得有。但多喝牛奶，多吃钙片真的能长身高吗？不是的！补钙其实不能够让骨骼变得更长，甚至也不能够让骨骼变粗；反而一旦钙质摄入量过大，反而会对孩子身体产生不良影响，最后不利于长身高。还有，牛奶也不是越多越好！《中国居民膳食指南建议》指出：1-2岁的宝宝每天牛奶摄入量为500ml，2-5岁孩子每日牛奶摄入量建议为300-400ml。因此过量的牛奶也会给孩子身体带来负面影响的，一方面会让孩子过饱而影响正餐的饭量，另一方面钙质的过量摄入会直接干扰铁质的吸收，不利于身体全面吸收食物营养。

　　②误区二：早睡孩子就一定能长高

　　很多家长都知道要保证孩子的睡眠时间，确实如此。科学上有建议不同年龄段孩子的睡眠时间。0~3月龄：每天14~17小时；4~11月龄：每天12~15小时；1~2岁：每天11~14小时；3~5岁：每天10~13小时；6~13岁：每天9~11小时；14~18岁：每天8~10小时。除了睡眠时间充足，还有其他的讲究。

　　01.生长激素分泌最旺盛时睡着：

　　每天生长激素在晚上十点到凌晨两点和凌晨五点到七点这两个时间段是最旺盛的。要想孩子长高，在生长激素分泌最旺盛的时候要保证孩子睡着。

　　02.入睡时间要规律：

　　不能平日七八点入睡，到了周六日或放假时就十点多入睡，这样睡得不规律，还不如保证每天九点半入睡。

　　03.睡眠环境要够暗：

　　当睡眠环境有灯光时，会抑制生长激素分泌。只有当睡眠环境足够黑了，生长激素的分泌才能顺利达到峰值。所以全家要配合，给予孩子安静的、足够黑的睡眠环境。

　　04.不宜给孩子穿太厚、盖太多被子：

　　不恰当的“捂”孩子会使孩子出汗太多，身体水分流失；还容易引发“蒙被综合症”，引起孩子缺氧、脱水，严重的还会昏迷、抽搐。因此，孩子盖被子也要合适，一般以照顾到孩子的肚子、手脚、脖子颈部暖和为宜。

　　③误区三：身高完全是遗传

　　很多人认为，孩子长多高完全取决于父母的身高，爸妈高的就能高，爸妈矮的必然矮。在这里不能否认身高会受到遗传因素影响，但也不是完全不能努力的。

　　④误区四：“拔萝卜”长高高

　　“拔萝卜”是一个游戏。这个游戏是用手托住宝宝的下巴，让宝宝的脚脱离地面。直接损害的就是宝宝的脖子和颈椎，影响宝宝骨骼健康。