建立常规。每天尝试遵循相同的时间表，从起床时间到就寝时间。

建立秩序。鼓励您的孩子每天将书包、衣服和玩具放在同一个地方，这样他们就不太可能丢失它们。

管控分心。当您的孩子做作业时，关掉电视，限制噪音，并提供一个整洁的学习环境。一些患有多动症的孩子在移动或听背景音乐时会学习得很好。观察你的孩子，看看什么是有效的。

限制选择。为了帮助您的孩子不会感到不知所措或过度刺激，请提供仅有的若干选项。例如，让他们在这件衣服或那件衣服、这种食物或那种食物、这个玩具或那件玩具之间进行选择。

与孩子交谈时要清楚具体。通过描述您听到他们说的话，让您的孩子知道您在听。当他们需要做某事时，使用清晰、简短的指示。

帮助孩子制定计划。将复杂的任务分解为更简单、更短的步骤。对于长期任务，尽早开始并中途休息可能有助于减轻压力。

制定目标，表扬或奖励。使用图表列出目标并标识积极的行为，然后通过告诉孩子或以其他方式奖励他们的努力，让他们知道他们做得很好。确定实际的目标——小步骤很重要！

有效惩罚。使用有效的指示、暂停或取消特权作为不当行为的后果，而不是责骂、大喊或打屁股

创造积极的机会。患有多动症的儿童可能会发现某些情况有压力。找出并鼓励孩子做得好的方面——无论是学业、体育、艺术、音乐还是游戏——都有助于创造积极的体验。

提供健康的生活方式。营养丰富的食物、大量的体育活动和充足的睡眠都很重要；它们可以帮助防止 ADHD 症状加重。